。

    穆非是完全没有想到，这个时候还会在浴室的门口遇见白夜。

    在风满楼这里安顿下来之后，他便按照叶神川给他训练表开始了每天的训练。

    这张训练表上的项目都很简单，都是一些类似扎马步、平板支撑、倒立支撑这样的基础动作，只不过叶神川在这些动作上都加了一些改变，可以更加有针对性的达到训练的目的。

    除此之外，训练表上还有一套特别的步法和一套呼吸法门，都是一些习武的基础，然而经过改良之后，更加适合现在的穆非。

    七天的训练每天的项目都有所不同，但是时间都有要求，必须每天分三次训练，每次坚持两个小时。

    因白天被其他的事情耽搁，穆非等到晚上才开始今天的训练。

    三次训练需要持续六个小时，而且每两次之间必须有半小时以上的休息，因此等他全部完成之后已经到凌晨一点多了。

    那些动作看起来简单，但真做起来真是相当累人。

    也幸好穆非现在的体力不同常人，这才坚持了下来。

    尽管如此训练完成之后，他也出了一身的汗，就像刚从水里捞出来的一样。

    原本这里住的人就不多，除
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