学时，同寝一位室友有一段时间听别人说，每天做几十个下蹲运动就可以****瘦腿，于是她也就开始在每天晚上睡觉前，坚持做三五十个，结果……没过多长时间就觉得膝盖不舒服，之后纠结再三而放弃。

    现在想来，室友的动作完全是错误的。

    如今也才知道，这原来就叫深蹲。

    健身江湖中，口口相传有一句话，叫做：无深蹲不****，这已经被部分人视为必修秘籍，深蹲这个动作更被公推到力量训练之王的位置上，甚至有人认为，想要判断一个健身者的水平高低，其中一之就是，看他能不能做好一个标准的无可挑剔的深蹲。

    欣小甜在刚了解到这些的时候，深深觉得自己非常孤陋寡闻，但随后就释然了，不懂就不懂嘛，因为不会，所以才来慢慢学习的。

    然而第一次在大强的指导下做深蹲时，欣小甜根本控制不了重心，或者说根本搞不清重点应该放在那个点上，就感觉自己像一只******鹅，膝盖不能过脚尖，身体往后坐下去，于是嗵的一下，又坐了个屁股墩。

    所以****难练，在练圆之前，都已经先给墩扁了啊。

    今天这是第二次练深蹲，也是比较正式的训练，所谓正式，就是大强会
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