时，防守端震慑力量除了长臂和大手之外，再没有什么强有力的wǔqì，所以，他打算在这方面有所加强。

    而除了特训新的技术之外，靳峰打算对他已经拥有很强那些技术，进行再次打磨和升级，做到精益求精，也就是整个魔鬼训练计划的第三项，总结经验。

    老实说，上赛季除了收获总冠军和总决赛、最佳第六人、最佳新秀这些看得见的荣誉之外，靳峰还收获了很多东西，那就是比赛经验。

    这些经验毋庸置疑非常宝贵，但现在却还不能说这些经验已经是他的了，因为这中间还缺少一个过程。

    什么过程？

    那就是沉淀、吸收的过程，而这，一定程度上而言，才是三项训练计划中最为重要的。

    ………

    众所周知，尽管拥有很多人所无法比拟的天赋，但一代chuánqí巨星科比在他的职业生涯中，从未停止过努力，他对自己的要求非常严格，甚至因此被称为“自虐狂“。曾经有一次，在接受采访时，快船前锋格里芬就爆料，科比曾在半夜骑车穿越沙漠，里程达到40英里。

    科比对训练十分痴迷，经常是半夜起床，早早投入训练。“去年夏天加入到美国篮球训练营的第一个晚上，我
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