上前参与进攻，他来到乔斯特身边给乔斯特讲解防守技巧：“你要注意1vs1时的防守技巧。”

    一是要快速施压，首先也是最重要的一点是立刻施压。当对手刚刚接球立足未稳之际，快速上前施压，让他不能完全调整，你压上的速度越快，对进攻者的影响越大。对手立足未稳这也是抢断的最佳时机，当进攻队员背对防守队员，或者对手长距离的传球如果你快速施压都是有可能抢断的好时机。

    二是控制局面，你的跑位要带一点角度，诱使对方向远离球门一侧带球。兜个弧线快速跑位压上，将对手故意引诱到远离球门的地方。顶级防守球员总能控制和主导比赛，将对手逼迫到我们想要的地方，让他沿着边线远离球门，所以你也要通过跑位引诱对手。

    三是控制速度，不要猛扑，快速跑动压上，但是接近后放慢速度，尤其是对手稳稳控制球的时候。不要让他们快速把你趟过，他们速度很快，当你接近后便会放慢速度开始耍花招，别吃招跟住就行。如果你速度太快接近进攻队员，他只需要一个逆向小角度的运球就能摆脱你的防守，你将会彻底失去防守位置，所以切记接近队员2-3米的距离就要减速控制对手。

    四降低重心，身体的姿势，屈膝降低重心，这
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