很好的效果。

    这只是核心肌群其中一块的作用，每一块肌肉的作用都不亚于膈肌，可想而知，它们到底有多重要！

    核心稳定，其他部位才能发挥最大的作用，更加灵活，更加具有爆发力和持久力。

    总之，想要在武道上变强，核心训练是必不可少的！

    而成为强者的第一个境界，对就是对核心的绝对掌控！

    控制住核心，是控制全身的开始，到了这个层次，才是真正开启了武道大门的钥匙！

    叶羽之前达到的层次远比这个要高，可现在已经失去了实力的他只能一点点从头再来！

    不过也正因为他之前已经对这个境界再熟悉不过，所以他可以快速的提升，无需担心境界不够。

    熬制好汤药，叶羽盘膝调息了一阵，将精神状态调整到最佳，端起药碗，将里面的汤药一饮而尽！

    原本他今天经历了一场大战，又受了不轻的伤势，应该好好休养，不过这练气汤本就有修复伤势的作用，加上他心中有些迫不及待想要提升实力，所以还是现在就用了。

    而且这汤药本该一天一口，连续服用九天，否则药力太强，身体会承受不住，可叶羽却是直接都给喝了！

   
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>