体从嘴巴里呼出来，吸气的时候没有讲究，呼气的时候还要以不同的方式呼出。开天卷上列出了四种呼出方法，即吹、呼、唏、呵，呼出气时要时缓时快，时粗时细，且不管缓快粗细，都要均匀吐出。

    开天卷上说吐纳之时要保持四周安静，精神要集中，虽然我窗外就是熙熙攘攘的街道，但我还是慢慢静下心来。

    一呼一吸间，我像是慢慢睡去，窗外的杂声越来越小，四周越来越安静，直到最后时，我只能听见自己的呼吸声和心跳声。

    肚子里像是有一团火，随着我的呼吸正不断地变大变小。每一次火团变大时，火苗就会窜到我全身各处，身体一片暖洋洋，每一次火团变小时，火苗像是又回到那团火中，而我的身体外也会感觉到一阵凉意。一暖一凉中，体内体外说不出的舒畅。

    而我也深陷这舒畅之中，不能自已。

    就在我享受这美妙的状态时，耳边突然有一道声音在炸响，这声音像是从天上传来，不断地在天地间徘徊道“六师兄六师兄六师兄……”

    我浑身一个哆嗦，猛地睁开眼来，看见七师弟正捏着鼻子望着我：“六师兄，你身上怎么这么臭啊！”

    我坐起身，道：“现在是什么时辰？”

   
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