米，最后再冲刺一百米回到原点。

    等到李德謇气喘吁吁的回到原点的时候，则是招来了自己老头子的一顿数落。

    “怎么跑的这么慢，这有这么难吗？这区区几百步的距离，居然跑了这么长时间。”李靖皱着眉头说到。

    李德謇听完，完全无法反驳，和没有跑过四百米障碍的人，完全没有解释的必要，李德謇双手扶着膝盖，气喘吁吁的说到：“呼，呼，怎么样。”

    程怀默笑着说到：“还可以还可以，一百三十声，良好。”由于程怀默他们不习惯使用秒这个概念，所以秒对于程怀默他们来说，就用数了几声来代替了。一百二十声以内是优秀，一百二十声到一百五十声是良好，一百五十声以后就是及格了，再少，就该被清理出训练营了。

    “一百三十声？看来这东西不练确实不行，以前我能跑进一百二十声的。”李德謇慢慢喘匀了气说到。

    “一百二十声？你可拉到吧，你训练时候跑进一百二十声的次数屈指可数，还一百二十声。”程怀默则是毫不犹豫的拆台道，经过这么长时间的训练，几人的关系早已非同以往了。

    被程怀默这么一说，李德謇顿时臊了个大红脸，说道：“你厉害你跑啊，我倒要看看这么长
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