盘膝下来，叶凡这才缓缓沉下心思。

    灵气淬体，是利用灵气游走肉身，然后对肉身的血脉、筋骨、血液以及血肉进行淬炼，这进程确实缓慢。

    灵气淬体，第一步就是皮肤，皮肤坚硬如铁，第二步就是血肉，将血肉淬炼的坚硬如钢，而第三步就是血脉，这才是重要的。

    血脉如同长江流水一般滔滔不绝，这才是可怕力量的源泉。

    筋骨则是牵动人身体的重要枢纽，这个绝对也是极为重要的，但也是最为难以淬炼的，而还有最终的骨髓，这也是淬炼之中需要注意的。

    连续的五步，这就是淬炼的真正本质。

    这可是锻体修士之中，最重要的环节，对于叶凡而言，这都是极为恐怖的存在。

    “好多步骤！”叶凡都被吓到了。

    这确实好可怕，这些着实让叶凡认识到了锻体修士的可怕存在。

    “先第一步吧！”对于皮肤淬炼，这个应该是最为简单的。

    当灵气在浑身游走的时候，叶凡就感觉有千万蚂蚁一样游走，这种酥酥麻麻的感觉确实舒服。

    皮肤淬炼，这也是第一步，但也是必须坚持时间最长的。

    下午天黑前，当叶凡睁开
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