体术共有六式，以你们的身体素质，只要下苦工，一定能够掌握其中至少两式。”

    经过周小宁的深思熟虑之后，他决定将海军六式教给他们。修炼海军六式的前提条件，强悍的身体素质他们已经具备了，详细的训练方法周小宁一清二楚，毕竟是卡普亲身教学，也就是边打边学，周小宁就算想不记忆深刻都不行。

    “首先是剃，一瞬间踩踏地面十次以上，利用反作用力产生的爆发性速度来移动。爆发出来的速度，一般人很难看清。只是灵活度上有些欠缺，需要不断练习加以改善。”

    周小宁一边解说，一边展示，连续使用剃在众人面前走来走去，大多数人都跟不上周小宁的速度，所以在他们看来就是眼前一花，然后周小宁就出现在了其它地方。周平忠在众人当中实力最强，所以他倒是能够捕捉到一点周小宁的运动轨迹，只不过也就能看到一个模糊的人影罢了。

    当然了，周小宁只是给众人演示一下而已，所以并没有爆发出全部速度，否则以自救队众人的实力，根本就捕捉不到周小宁哪怕一丝的身影。

    “第二式，铁块。这是一式防御招数，在精实锻炼的身体鼓进力量，使其拥有铁的硬度。可以抵挡枪弹刀剑，而且随着掌握程度的加深，防御
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