每天早上还是江湖自己训练柔术，开关节。水印广告测试   水印广告测试然后就是和王开泰学习九节鞭。

    下午是体能训练，具体的训练计划，包括他的饮食搭配由两个专业的健身教练制定。晚上就是和童峰、陈乐笙比斗的时间，江湖不用禁断索，就是用童哲传授的一套大擒拿手和两人对打。

    这套大擒拿手也算是童家压箱底的功夫了，本来是为了应对没有男孩能接受传承的情况下，专门为女姓后代准备的。这套大擒拿手对力量的要求不高，但是对身体柔韧性的要求却非常苛刻，正好适合江湖习练。

    这几天的训练上了节奏，可能是江湖的兵刃和王开泰的锁链有异曲同工之处，所以在修习链法的时候，王凯太发现江湖的悟性绝佳，甚至能举一反三，有些想法非常有新意，而且很实用。

    最痛苦的事儿就是体能训练，深蹲、推举、负重挺身，两个专业级的健身教练很严肃，严格按照江湖的消耗给他补充能量，每次都让他累的像条死狗一样瘫软在地毯上。

    但就算这样，江湖也从未叫过一声苦，大家都觉得老板的意志力很坚定，没人知道，支撑着他自虐的动力到底是什么。

    晚上的对练安排在睡觉之前，不用禁断索
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