用每天都必须睡觉了。

    只要十天半个月的，睡上一觉，就能精神十足。

    其实不用睡觉，这也不是什么了不起的境界，只是**凡夫一般人难以做得到“神足不思睡”这种境界吧。

    精足不思淫，气足不思食，神足不思睡，这是地球上韩啸学到的养生理论，只不过前世他只学到了理论，没到实证到罢了。

    现在，来到了新世界，一心习武练气，反而很容易就做到了这一步。或许，也是因为韩啸身处灵剑宗的缘故——这里，可是有灵气的风水宝地啊。

    道家重养生，有精足、气足、神足之说。

    精足以鹿为代表，鹿一年只交配一次。气足以乌龟为代表，乌龟整年不吃仍可生存。神足以鹤为代表，鹤飞千里后，只稍为一休息又可翱翔千里。

    鹿因精足，所以从幼鹿到成鹿样貌都很年轻可爱。

    乌龟因气足，生命力特强，所以为长寿之表征。鹤自古至今似乎不曾有人发现其尸体。故有“千年龟，万年鹤”之一说。

    中医认为，人体有“三宝”，即精、气、神。精气神乃生命之根本，是维持人体生命活动的三大要素。

    只有养足了精气神，人体才会健康发展，少生疾病
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