多了，他只做了十几个不标准的俯卧撑，然后就一头扎在地上，死活不起来了……

    永强做了一百个俯卧撑之后，站起身拍了拍手，笑呵呵地对小闫说到：“昨天，咱们才讲过要挑战自己，要坚持，怎么，现在就坚持不下去了？”

    “谁坚持不下去啊？我只是觉得训练这个完全没必要……”

    见小闫双手撑地，正要站起，永强迅速走到他跟前，伸出右手弯腰摁住正要起来的小闫肩膀，笑着说道：“哦？没必要？那好吧，咱俩打个赌吧……”

    “打什么赌？”小闫问道。

    “就赌保持俯卧撑的姿势五分钟，怎么样？不过，以你现在的身体素质，我觉得，恐怕你连三分钟也撑不下去……”

    “不可能！这么简单的动作，怎么可能撑不过三分钟……”小闫嘴里说着不可能，声音却越来越小，他不敢逞英雄，因此，把永强最开始提出的五分钟赌约，落实成了三分钟……

    “好，左脚向前一大步，俯身，双手撑地，两个手掌的间距与肩同宽。左脚向后伸直，双手掌和脚尖作为支撑点。身体绷紧，不要低头，使肩膀，臀部与脚跟成一条直线。好了，准备好了吗？开始计时了哦……”

    “这有什么啊，一点也
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