耐力都有效果。

    另外一个就是击打动物皮革包裹的柱子，增强拳劲，腿劲，提高出拳速度，活动腰身，对于力量提升，耐力提高都有帮助。

    第四天，罗平被带到了一个摆放数十个铜人的房间，而且四周墙壁有无数的孔洞，当机关开启的时候，就会发射出儿臂粗的木棍。

    力道虽然不是很大，一旦撞上也足以气血翻滚，满身淤青。罗平需要一边和铜人对战，一边躲避木棍的袭击，也是训练速度，灵敏度，耐力等多方面。

    第五天……第六天……第七天……第八天，每天的训练项目都是不一样，不过都是围绕着五方面在练习。

    罗平众人都是起早贪黑，不知疲倦的努力着。只有在晚上的时候，才能有机会交流一番，互诉苦水，交换心得感受。

    虽然每天训练很累，罗平却是从未忘记浸泡身体，未达到武师级别，没有修炼出内力，必须要借助草药的药力滋养身体。

    而且他的‘百草液’还没用完，依然继续在用，效果非同一般。罗平知道其他的兄弟姐妹们也是每日浸泡，他可不想落后于人。

    达到武师级别，修炼出内力之后，就可以引导真气到达身体的各个系统，器官，组织，对全身进行滋养温
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