一样无时无刻不在挤压着我们。

    那么，怎样才能摆脱压力呢？据研究，下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法。不妨一试。

    一吐为快假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。

    开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。

    听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

    阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

    重新评价如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。

    大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻。来吧，我们一起找一个空旷的地方哭去吧，反正我也是没谁了。

    对于这种没有人气的时候，我们想哭的时候，其实面对这样现状的是很大一群人。也跟你一样，励志娃，从小想的就是要努力读书，考上大学以
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