吃饭，你们几个倒是会享受，看到跑车后，事先准备的自行车全都扔一边了，不知道现在的油价很贵么，看来这个夏天的训练成本又增加了，单单晨跑一项就代价不菲啊。

    五公里后，大家有半小时的休息时间，在此期间，体能教练卡尔不断地对安东尼身上的僵直肌肉、关节等部位进行放松、拉伸，为接下来的训练做准备，以防受伤，至于布兰德三人，就没有这么好的待遇了，只能互相帮忙，谁让他们只是陪练呢。

    到了六点钟，众人的第一次进餐，因为要进行剧烈的运动，体能消耗很大，所以伙食标准很高，七分熟的牛排、三块三明治、土豆泥、两杯牛奶、三分烤面包，水果蔬菜若干，在饮食上倒是没有主次之分，众球员都是一样的标准，安东尼也不吝啬，训练期间费用全都由他报销。

    饭后一个半小时，安东尼将会进行无球热身训练，底线折返跑、跳绳等一系列的热身运动都会在卡尔的监督下完成，并且随时都会指正热身过程中出现的一些不合理动作，保证充分热身。

    八点有球训练，这是安东尼的弱项，会有两个小时的训练时间，左手运球，右手运球，左右交叉运球，布鲁斯还会不时的在旁边就行干扰，拍打安东尼的手臂，以确保基础训练的实战性
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>