“搞什么啊！就凭他们的小体能，还热什么身呀？能坚持打满90分钟比赛不抽筋就不错啦。”

    可惜，这些人哪会知道此时徐一飞心中是多么的兴奋！

    升级！对，进行一套完整的热身运动，是他从0级升到1级的必经的第一个步骤。

    徐一飞不知道别人的等级是怎么升上去的，但是他隐隐觉得，自己的升级过程应该比别人要难上许多。

    因为脑海中丰富的比赛经验告诉他：这套看似普通的热身运动，却决不该是0级的球盲可以去完成的！不是他们做不到，而是他们肯本想不到。

    比赛前的热身运动说来简单，但是其中所包含的运动学、生理学乃至心理学上的道理，是非常深刻的。若不是暗金足球带给他的逆天系统帮忙，以他现在的经验也绝难设计出如此科学、完美的一套热身方案。

    此刻，他终于可以开始“练级”了。。。。。。

    慢跑只是以很慢的速度持续了两分钟，仅仅做到让身体微微出汗。

    稍作休息之后，是一套非常基础的一对一传接球练习。

    徐一飞是打6号位，位于后腰线，因此他主动跟打中后卫的杨大海组成一对。

    两人隔着
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