次的训练让他游刃有余，终于在规定时间内完成了障碍跑。

    “强身健体，并不是说只要训练力量。一个军人要想在战场之中生存下去，就必须有良好的综合素质。其中身体的平衡性，协调性，灵活性，柔韧性，以及人体反应的速度都是需要训练的！”

    “打个比方把，一支弓箭射来，你想要躲避光有力量是不行的，还需要我所说的多种身体性能综合起来才能闪避开！”

    听了江南的话，凌压已经从羞愧转为惊喜，深深的看了这四百步的路程对江南说道：“若是士兵修炼了此方法，不经综合素质可以得到提高，估计大道修为都要提升不少！”

    江南点了点头道：“所以凡是烟雨庄的是兵，都要训练此方法。而且与第一项军姿不同的是，我也会和大家一起训练！”

    郭准有些不解了，问道：“主公刚刚已经在半柱香内完成，为何还要训练？”

    “老郭啊老郭，你可知道没有最好只有更好这个道理，半柱香完成并不能代表你优秀，相反你可以做到更快。而且如果觉得这些障碍已经不能给你造成威胁的时候，你可以在脚上系上一些沙袋，来增加自己的负重！”

    说完江南就摆开长袍，每只脚上赫然出现了由绳子系着
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