主要都是锻炼体能为主，程怀亮的口号就是消消食，当然，这个小食运动刚开始的时候对大家来说运动程度那有点大，不过现在大家都适应了，每天大家都在逐步的提高。

    今晚就是站军姿，军人就要有军人的仪表，如果站都站不正，站不直，怎么体现出军人的气质呢？

    程处默感觉很新颖，很有趣，不就是站嘛，谁不会啊，既然所有的人都要站，他也跟着大家站起了军姿。

    不到半个小时，程处默就觉得脚有点麻了，身上有点痒，好像是蚂蚁在爬一样，他刚刚一动，就被今晚负责巡视检查的大个发现了，大个可没有犹豫，直接就是一脚踹了过去，让他站直了，再动就打鞭子，大个可不会手下留情，哪怕你是程怀亮的哥哥，程怀亮时常说道一句就是现在对你的仁慈就是以后对你的残忍。

    大个是一个很好的执行者，程怀亮看到程处默被踢了也没有任何的反应，大哥的性子跟自己一样比较的跳脱，需要好好的锻炼一下，他可不希望以后自己失去这个亲爱的大哥，所以现在训练狠点那是对大哥的生命负责。

    程处默看到其他的人动都没有动，摸了摸自己的脑袋，表示很尴尬，没有对大个的行为表示愤懑，感觉重新站立了起来。

    
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