水之能，又有翻江倒水平海之劲力。练时要求以腰为轴，用腰劲带动四肢的动作。久练鼍形能消心居之浮火，两肋命门之相火，且助以存肾水及舒伸全体之经络，并有化拙为灵。易僵为巧的作用。

    练鼍形的一呼一吸，两胁之伸缩如鱼之两腮。而腰之扭动，使带脉发生激烈脉冲。可增加腰力、横劲。同时，练此形。两臂的左右翻滚，阴阳互变，尺挠二骨的互相拧转磨擦，充分调节调和了手三阴、三阳经。

    还是那句老话，虽然哪些东西都是很好很好的，可就是不适合你了的。这就是一种无法言说的沉默了的。有些东西更是存在着非常有趣的变化了的，想要得到的就是要付出，想要失去的，就是要有着自己的骄傲，还有一种淡漠的自信，这才是关键了的。

    鸡形，鸡为智谋之物，生性善斗有独立之功，抓蹬之技，抖翎之威，报晓之敏，欺斗之勇。练鸡形由于单脚独立，脚后跟吃力，从脚后跟直通大脑中枢神经。每一个动作，每步都是足太阳膀胱经、阳维脉、阳跷脉同时用力，故练顺鸡形，三阳脉可同时收益。

    希望永远都是很少的，绝望倒是很多的，毕竟在这个世界上，愿意做好事的人，真的是很少很少了的，愿意做坏事的，那倒是一堆，都是他喵的混蛋，
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