肩或与肩同高，臂自然放松。

    陈锋采用的是侧向滑步推铅球的姿势，侧对投掷方向，右腿弯屈，站在投掷圈内靠近后沿处，脚尖略偏向左．重心落在右腿上，左腿微屈，以前脚掌内侧着地，两脚相距约40厘米左右，左臂微屈于胸前，上体向右倾斜。左腿向投掷方向做l-2次预摆，当预摆结束，左腿回摆的同时．右腿弯屈、降低身体重心。在腿回摆到靠近右腿时，紧接着以大腿带动小腿向投掷方向摆出，同时右脚用力蹬地，使身体重心向投掷方向移动。右腿充分蹬直后迅速收小腿，沿地面向左滑进至圆圈中心附近(右脚与投掷方向约成直角)、同时左脚积极下放与右脚几乎同时落地，以前脚掌内侧着地，并与右脚弓成一直线，身体重心落在弯屈的右腿上。这时，身体成原地推铅球的顶备姿势，为最后用力作好准备。

    陈锋的动作做的很标准。在完成滑步动作左脚落地瞬间，便开始最后用力。右腿用力蹬地，转髋、送髋、抬体，促使身体向投掷方向移动。这时左臂和左肩向投掷方向牵引，左腿做好左侧支撑，以防上过早的转体和向左侧倾倒的现象。当身体重心由右腿逐渐移到左腿时，右腿迅速伸直， 上体和头部向投掷力方向转动，爆发式地挺胸推球出手，最后用手指快速拨球，出手
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