，你这样锻炼是不对了。虽然你的体质得到了改进，但如果你向这样一样的狂奔，反而得不到应有的效果。”

    刘晋来一边放慢了速度，一边在脑海中沟通着德老“德老，那我应该怎么锻炼？”

    德老手缕胡须的说道“保持在你最快速度的百分之七十，才是效果最佳的时候。你要记住，你不是去拼百米，而是要锻炼，要持久的锻炼。你的目的不是和人拼速度，而是尽快适应你已经提升的体质。一会跑完步，再去做一做其他项目的锻炼，让你的力量也能得到适应性的提高。”

    刘晋来‘嗯’了一声，便将自己的速度保持在最高时速的百分之七十左右，这样跑了一会，他便感觉自己已经适应了这个速度，并且隐隐的感到，自己还有提高的空间。

    这时，一名头戴发带头巾的女孩，跑到了他的身边问道“喂，你好。”

    刘晋来看也没看的说道“你好，有事吗？”

    那名女孩问道“我刚刚看你跑步的速度不错啊，而且还坚持了这么久，可以啊。”

    刘晋来呵呵一笑的说道“只是随便活动下。”他没想到，自己在这种速度下，身边的女孩居然能跟上。

    身边女孩继续问道“像你刚刚那种速度，你能坚持多
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