徐来查了一下八卦掌的桩功资料，八卦掌的桩功分为静桩和动桩，动静兼修，刚柔并练。

    初习桩功，无论是静桩还是动桩，必须先从“松”字着手，所谓松并不是松懈无力，而是周身内外放松，不能有丝毫僵滞之力。抱括肌肉和神经在内，都放松到极限，从而使得自身的反应更灵敏，感知更敏锐。

    精神有效的支配肌肉的收缩运动，达到松紧协调，才能使人体的力量，速度，耐力，灵活协调，在实战中得到充会的发挥。

    接下来，徐来又研究了几种桩功的练法，牢记在心后，便在房间里练习了起来。

    徐来最先选择的浑然桩，这是最普遍的桩功，换而言之也是最稳的桩功。

    练习桩功，必须精神高度集中，浑身上下内外相应的放松，呼吸要求口微张，尽量用鼻呼吸，一改平常的本体呼吸为自然腹式呼吸，最后做到呼吸深、长、细、匀、慢。

    徐来先是站立好，放松自己，然后才按照浑元桩的要求，慢慢的把架势展开。

    时间一点点的过去，徐来渐渐的感觉到了体内一股微弱而又熟悉的能量。

    “我靠，这不就是我体内的气血吗？”徐来猛的一愣神。

    这股能量，此时
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