如果过早修练会让身体不易成熟，反而会对身体有损。”马君兰笑道:“就这么简单呀！我还以为有多深奥呢？”雪莲仙子道:“这只是一部分，还有辅助东西。”马君兰道:“仙子还留一手吗？”沈碧云道:“兰妹别心急吗？姑婆还没来的及交代。”

    雪莲仙子道:“在我这里有寒玉床和暖玉，你们可以用玉佩代替，练功时仰卧床上，把寒玉佩放在命门穴上，暖玉佩放在丹田穴上，就可以运气练功了，如果再能有玉露琼浆就更好了。”常月娥道:“仙子这里有这两样玉佩吗？”雪莲仙子道:“我这里没那么多玉佩，但有的是玉石，你们可以弄几块带回去。”

    灵玉道:“仙子，我现在就帮里打通任督二脉吧！”雪莲仙子道:“好吧！打通任督二脉是每一个练武人梦寐以求的事，想不到我还有此荣幸。<>”说完到床上坐好，开始运气调息起来，灵玉坐到她侧面，左手掌心抵在她命门穴上输入九阳真气，右手掌心抵在她丹田穴上输入九阴真气，让九阳九阴真气不停的运转。运转两个周天大约一个小时，雪莲仙子的任督二脉忽然惯通，感觉四肢百骸舒服之极，灵台清明，浑身轻飘飘。灵玉感觉自己的真气忽然流通加快，知道任督二脉已通，立刻收功撤掌下了床，雪莲仙子又调
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