这些食物多为谷物和肉食，其中的某些元素不仅仅能够提升躯体的强度，更是会产生一种独特的气，即为谷食之气。

    通过食物来将身体养的强健，让身体变得强壮，拥有更强大的力量，更快的速度。

    这种身体素质的提升是全面的提升，也是人体生态系统在优化过程中自然产生的。

    与这种通过食物吸收来进行体质提升不同的是，后天养体中的第二种方式，是通过运动。

    普通人通过一些训练能够大幅度的加强身体的力量和速度，这些训练方法不一，效果同样也是有所分别。

    而这其中最有效的则是极限训练和武学探索。

    极限训练是挖掘身体潜能，虽然有效，但需要经受极度的痛苦，并且对身体的损害也是很大的。

    武学之中也有一些通过打破身体极限来将身体炼成刚劲铁骨。

    少林寺的金钟罩铁布衫以及外间的横练武学都是此种类型。

    而除却这种极限训练，武学之中的另一种方式则是温养。

    以薛阳所修炼的形意拳举例。

    形意分为练法打法和表演之法，表演之法不需赘述，练法其实就是温养体内的劲力。

    
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