按照膳食宝塔，李奥斯毕竟是现代人嘛知道些膳食知识，多蔬菜多水果，这些一天大约都要有一斤的量，一大堆的果子，一大堆堆在桌子上。

    还有葵啊野豆芽啥的，一大堆的蔬菜，一大盆一大盆的煮成带汤的菜。

    当然还有肉，这些士兵吃的最贵的，就是这些肉类了，因为李奥斯都是把异兽的肉来给这些人吃，异兽嘛比较贵。

    而且这些肉量还大，每人一顿都有小半斤，没办法高强度的体质训练必须要有足够的肉食来提高大量的蛋白质。

    不然这些士兵的肌肉哪里来，而除了体能，灵敏度的训练也是极其重要的，不然一堆空有肌肉的男人，没有一点灵活性怎么可以。

    灵活度就要练习柔韧性，而最好的训练就是游泳，这个可让身为北方的这些士兵苦坏了，这些人在冬季还要下水游泳，而且还是一群没见过水的旱鸭子。

    当然，李奥斯是不会放过这些新兵蛋子们的，“来，都到水边，不要怕，先热热身，适应下这些温度，对把衣服脱了，啥冷，当兵还怕冷，搞笑是吧，冷了就不要命了，冷了敌人就不会来攻击了，所以不要搞笑都给我动起来！”李奥斯对着这些新兵们咆哮到。

    得到命令的士兵，不得以只
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