自从上次爷爷负伤回来后，小昊便调整了原先的锻炼计划，除了原先的基础锻炼外，新增了清晨长跑与游泳。除此之外，小昊心理还有两个其他想法：第一个就是地球上举世闻名的内家养生名拳——太极。前世太极的健体、养生的功用已经被科学证实，而且太极的入门也是非常简单，这就造成了前世地球几乎人人都会两把太极。当然穿越前，小昊也是太极的爱好者，因为中医研究的范围较广，前世和许多太极名家有过交流，因此对太极的理解也比较深。

    第二个就是参考前世少林寺僧人的“十全大补丸”而改进“培元”药液。前世少林发展初期，由于清规戒律要求寺人不得吃肉、吃油、鸡蛋等一些食物，长期以往造成了很多少林僧人身体虚弱、甚至是畸形；为了改变这种情况，少林经过了几代人的努力，将众多药材、植物揉和在一起，去毒、加工，最终制成后世文明的“十全大补丸”，这才一举改变少林僧人身体虚弱的情况。当然这时让小昊制作十全大补丸是不可能的，因众多药材、与制作条件都是他现在无法达到的，制作简化版的“培元”药液还是可以的。

    “太极的演练好办，找一个僻静点的地方即可；但是培元药就有点麻烦了，两个世界的药物属性、药性都不同，得花一
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