究细嚼慢咽，嚼的次数多，给胃口多一些反应的时间，就能及时的知道，到底吃饱没。

    这样的话，就不至于撑到。

    所以说，一般胖子的吃饭速度，都是很快的。

    只要控制好吃饭的自然是会比之前吃的少，只要吃下身体需要的食物就好，剩下的多余的，可以不吃。

    当然，这个科学道理，喜乐跟端阳说起来太费劲了，她只是多多的跟端阳说，一定记住细嚼慢咽就好。

    喜乐的这些法子都好用，端阳自然是佩服的不行，要听喜乐的。

    吃过午饭，喜乐也建议端阳站起来溜达溜达，不然容易积食。

    虽然吃的不多，但是，生命在于运动，这一点是需要时时刻刻的记住的。

    溜达完，喜乐就按照计划，让端阳去睡一个小觉。

    现在正是夏天，因为热，容易犯困。

    而减肥需要的，是体力，中午不休息，整个下午也就废了。

    端阳午睡的时候，喜乐也回到自己的屋子里，说她也要睡觉，嘱咐灵儿跟紫音都在外面守着，不准进来。

    喜乐睡觉的时候，早就给灵儿紫音下了这样的命令，灵儿紫音都以为，她们小姐是怕人打扰睡觉。


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