王媛媛哦哦点头，记下来了。

    “要少吃多餐，每天吃七八顿都可以，每顿可以少一点。”周芷耐心的说：“另外作息时间一定要严格要求，可以早起，不可以熬夜，中午睡觉的时间要固定，每天什么时候该干什么也最好固定，尤其是锻炼，这样可以形成肌肉记忆，对训练事半功倍！”

    “当然了，你如果出师的话就可以不用遵守那么多了，可以像我一样想怎么样就怎么样了。”

    周芷酥胸微微一挺，笑嘻嘻的说着。

    王媛媛不好意思的说：“我平时都很随意呢，饿了就吃饭，瞌睡了就睡觉，晚上经常熬夜。”

    “所以啊，这些都要改！不如这样吧，我有空了就打电话回来监督你。”周芷说。

    王媛媛听说部队里对通讯工具管理很严格的，顿时感觉有点不好意思，心中对周芷好感激。

    “然后我们先制定一点简单的锻炼任务就好了，目的是让你身体适应运动量，等下次我和王元休假的时候再制定新一轮的目标。”

    王媛媛和周芷在那边交流，王元则脸色古怪。

    他一下子就想到了阮子涵，自己可不就是像周芷一样安排阮子涵进行锻炼的吗？

    两个人
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