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    “按摩？怎么个按法。”杨可馨不解的问。

    “按摩就是”包拯抬起手看了看杨可馨，遗憾的说道：“嗯，这个好像不适合你。”

    “那适合我吗？”杨怀玉凑过来问道。

    “对你更不适合。”包拯没好气的说道。

    “他就是吹牛，说的热闹却拿不出真东西。”杨可馨不满的说道。

    “我这真不是吹牛，人经过大运动量的锻炼，很容易使得身上的肌肉紧张僵硬，如果不能很好的放松恢复，时间久了就会造成肌肉损伤，要想提高力量和速度就很困难了，好了现在我教你一套对肌肉进行拉伸的体操，在锻炼前后练习一遍，既可以热身也可以用来放松肌肉。”包拯决心为大宋的体育事业贡献点儿力量。

    杨怀玉兄妹听着包拯的话一愣一愣的，这读书人就是与众不同，练个武在他说来都一套一套的。虽然其中很多词都听不懂，可是感觉很厉害的样子。

    那边包拯正在紧张的与阴阳枕李静姝交流着：“静静帮个忙吧，别让我在人前丢脸，大话都说出去了，你总不能让我教他们第八套广播体操吧。”

    静静这
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