是自重力训练，训练的项目极其的多；周日兵法，算是文化课了，还要教授一些战斗技巧，毕竟一个人只有勇而没有谋略，只能算是匹夫之勇。这样，一周的训练就全都有了，而训练的强度，会随着时间的增长而不断的增加。

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