步，深蹲，举哑铃，打沙袋等身体锻炼，所谓一力降十会，同样的格斗技巧，身体素质强的一方几乎有着碾压般的优势。

    半个月后，顾斐向张志宇请教了站马步的内家呼吸法，顾斐的努力，张志宇看在眼里，也就告诉了顾斐。

    事实上这呼吸法算不上秘诀，只是其他学员都不练马步，所以张志宇等教头都没教，只有有了相应的呼吸法，站马步才能算的上真正的站桩！

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