一边支撑着身体，有的把屁股抬得老高，而一旁陈香怡则是轻松的做着标准的动作一言不发。

    “看到了么，女人都比你们强”小川冷笑着，打击着他们，道：“你们还是男人么，不行的话就退出！”

    本来有的已经要放弃的，看到陈香怡又一言不发。

    那一个又一个训练，弄得两百多人叫苦不低，平板撑练得肚子发痛，刚刚结束就要负重奔跑，跑完之后则是鸭子步，下午的训练在一阵哀嚎中结束，整个校场上都是互相搀扶着犹如败兵一样的军士。

    韩刚三人走回那宿舍，王有才走路已经一瘸一拐，叫苦道：“这鸭子步名字奇怪，动作奇怪，练完之后，这腿真是痛疼难忍，明天训练怕是难以坚持了”

    “我倒是觉得今天有提高，这些奇怪的动作却是可以提高我们的力气”韩铁摸了摸自己的胳膊说道，一脸敬佩道：“主公就是厉害，这些动作虽然练起来枯燥乏味，可却是真的能够提高我们的力气！这一定是主公家中秘传的练功之法！”。

    “对的，主公这些训练，每一个动作说是可以练一个地方的肌肉，我回去之后还要训练一下那个平板撑，我觉得我肚子上的力量还是不够”韩刚这样说道，下午的训练好像为他打开了一片新的
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