才担心说道。

    “放心，老韩我每天早上卯时可是肯定会醒来的”韩刚笑道“对了，要不我们出去吃一顿，我那偷偷藏了一瓶酒呢，是我从黄老头哪里偷来的”

    “不行”含铁当即摇头，道：“主公说了，这个训练完了之后要放松肌肉，要按摩全身的肌肉，我要看着队里的家伙，他们别有人没有按摩，明天训练怕是坚持不下来了。”

    “对，对，我那队里虽说人少，可还要看紧些”王有才道。

    韩刚感受着身体上传来的疼痛感，对，是应该回去好好照着主公说的做了。

    小川在台上站了一天，已经腰酸背痛，看着陈香怡却是什么事情都没有，不禁汗颜，当初给她用的那个f基因强化液也太厉害了吧。

    “小川，你这些训练是怎么想到的，五花八门的”陈香怡奇怪问道。

    这些训练可是当初在乒乓球校队的时候那个恐怖的教练教的，每一个训练对应着身体上每一块肌肉。

    这么系统的体能身体强化训练在这个时代可是没有的，这些可是后世那些体育教练弄了多少年，总结了多少地方的训练，才总结出来的，像是平板撑，这个简单的动作，却是可以锻炼腹部肌肉，这样上午的队列战阵训练，下午体
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