天失利之后，弗兰克教练的一番演讲，步行者众将纷纷不到九点就来到了球馆，九点整，弗兰克教练缓缓从通道走出来。

    然后看着手上了一叠文件对叶轩等人说到“昨天我想了一夜，到底让你们进行什么样的训练，才能榨干你们的体能，让你们无心出去寻花问柳呢？然后我发现了一份网上流传的科比-布莱恩特的6+6+6训练方法，下面我来简单介绍一下这个训练方法：投蓝中距离+三分共6000次！跳箱6000次！100米冲刺训练600次！举杠铃600次！600次深蹲，600个俯卧撑，每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中。5组仰卧起坐，每组200次，3组杠铃弯举，每组15次，2组杠铃卧推，每组15次，再来折返跑20次，20米。这是第一个阶段的训练。”

    “？？？”步行者众将一顿哗然“这根本不可能吧？100米冲刺600次？光这一项就让我想死了好么，接下来的那些我压根没听。”

    “投中3000个跳投？我一个赛季加起来都投不了这么多球！！”

    “6000次跳箱？跳完之后我敢保证我都感觉不到自己的腿了！”

    几名主力球员率先抱怨起来。弗兰克教练突然垮下脸来“怎么
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