5点起床去训练馆。

    训练了将近2个小时，7:30分。张子枫通过俱乐部找来的两个培训员来了。

    一个外线防守球员，一个内线的防守球员。

    张子枫头上戴着头巾、护膝等护具，全副武装地准备训练欧洲步上篮。

    欧洲步是比赛中进攻球员带球上篮时用的一种过人技巧。

    这种技巧最大的亮点就在上篮时的步伐，左右晃动幅度大，容易让防守者无法判断行进方向，导致防守者失去防守位置。

    上篮时的步伐，左右晃动幅度大，容易让防守者无法判断行进方向，导致防守者失去防守位置。

    进攻球员突进内线，高速带球跑动过程中，身体向同侧的脚前进的方向移动，而另外一只脚向先前落地的那只脚的反方向运动，而且是大步变向，然后身体也向另一只脚的方向移动变向。

    相当于在高速中变向，另一只脚落地的同时，上半身完成变向，以落地的那只脚为支撑脚，发力，起跳，上篮，以避免走步。

    完成欧洲步的难度在于对身体协调性要求较高，人球结合要好，球跟着上半身走，在变向时又要跟着上半身完成大幅变向，人球结合不好变向容易丢球。

  
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