“一口吃不了胖子，今天开始你们进行恢复性的训练，同时也看看我，是怎么锻炼的，你们输的一点都不冤枉”郭兴说完后，就开始了今天的训练。

    时间过去的很快，一个早上过去了，王大军几个人是一脸的震惊，郭兴的训练强度超出了他们的预计，这才明白自己几个人是真的输的不冤。

    陈文辉到一旁拎起来郭兴的加重背心，沉甸甸的，脸色就变了，“是真的，很沉”其他几个人脸色也不好看。

    本来以为自己的特种训练以及够残酷了，哪想到，郭兴这里更残酷，他们已经很长时间没有系统化训练了。

    现在也开始了恢复性的训练，郭兴给他们定下了训练计划，一周内必须达到要求，否则内家拳跟他无缘。

    几个人是一点都不敢怠慢，每天都把自己给折腾的筋疲力尽的，当然了，药膳，药浴少不了他们的，及时的补充养分。

    一周后，经过测试，几个人是全部达标，本来就是特种兵出身，再加上郭兴的药膳，药浴，在不合格，简直没天理了。

    晚上，郭兴将他们叫出来了，“今天我交给你们的拳法名为【天罡拳】，天罡三十六式，每一式，都有其独特的呼吸方式，你们先将招式练习纯熟了，然后
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