负重下蹲再加一百个仰卧起坐。中间可以短时间的休息，做完一组之后休息一刻钟，然后重新再来一组，做完三组为止。

    然后再次穿上全副装备来一次绕华清宫十里路武装越野长跑，同样引入竞争机制，这次的名次决定晚餐是否能吃到肉。下午的时候萧去病一般会去长安，等到他们跑完，萧去病也差不多就从长安回来了，晚饭前再指导他们站半个时辰的桩。

    到了晚上，萧去病还没有忘记拉着这两千多人，和他们谈心，讲故事。讲军人铁血，大漠狼烟。讲军人的责任，军人荣誉，讲军人的理想。除了建功立业立功受赏功成名就之后，还应该要保卫国家报效国家。

    萧去病讲得最多还是军人应该有的牺牲精神，讲精忠报国，讲捐躯赴国难，视死忽如归；讲愿得此身长报国，何须生入玉门关……这两千多人大多都是十几二十多岁的热血青年，内心深处本就有着强烈的爱国情怀。每当萧去病说起这些的时候，总能引发他们强烈的共鸣，真恨不得立刻就提剑上马，将大唐周边的敌人一个个斩落马下！

    日复一日，这样潜移默化的灌输，在不自觉中，萧去病悄无声息地在这两千多人心中建立了自己的信仰和权威。

    虽然他现在只是这两千多人的教官
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