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    跑步确实能够怎加体力，但是增加的速度却有些缓慢，而且还需要大量的营养食物的补充，不然很容易把人给练废了。

    而且想要成长也没有那么容易，要注意的问题很多，比如跑步时的姿势，跑步时的呼吸节奏的调整，重心的调整等等。

    这些东西需要有人来指点才知道，义儿军下每个指挥吓吓一千人左右，一个军有四个指挥，也就是说，义儿军有四千人的兵力。想要教这四千人，一个人的力量是不行的。

    王进没有办法，只能把困难一一跟李建及说了，这种事情千万不能托大，军队之中说的事情就是军令状，答应好的事情没有办法，下场一般很不好。

    “啊，这么多道道？”很多智慧听完后都惊讶了起来，他们哪里会想到就跑个步会有如此多的门道，这下子可就难了。

    李建及不甘心的问道，“难道十天就不能增加点功效？”

    “回禀军使，十天倒是可以有点作用，比起以前来肯定会有改变。”

    王进记得以前刚当兵的时候就跑五公里，第一天下来整个人都累瘫下来了，吐得酸水都吐不出来。第二天四肢酸痛的要命，根本就迈不开腿。

    这就是突然加大运动量
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