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    从吃完早饭后，王进便立即前往军营，虽说现在的训练不需要他过多的指点，但是肯定还有其他的问题出现，比如说剧烈运动下的恢复问题。

    人在经历过剧烈运动后，身体总会受到伤害，特别是那些不经常运动的更是如此一般要好几天才能恢复过来。

    这些士兵们也是如此，古代的训练方式对体能重视程度不高，除非一些强军，那些杂牌或者乌合之众别说强行军了，就是普通的赶路都受不了，在这个注定只能靠双腿行军的年代，不能跑的下场一般不会太好。

    到了军营一看，果不其然，许多人都出现了肌肉酸痛等症状，特别严重的甚至都走不了多少路，更加别说继续跑了。

    “都头，我这腿都不是自己的了。”许良看见王进过来了，一脸苦笑的跟了上去。确实昨天就他跑的最凶，要不是王进不断地劝阻，估计他还要跟以前一样玩了命的跑。

    “叫你们跑完后不要坐地上，知道厉害了吧！”王进多次强调跑完后不要瘫坐的地上，这样会有损肌肉，正确的做法是在慢走个一二百米，手拍打肌肉，让肌肉放松。还有不能立即去洗热水澡，那样肌肉就放松过头了，。第二天那种酸爽滋味保证很久都忘不了。

 
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