上早上的跑步让他们可以把精神力注意力集中到最高，这也是为什么在白天的比赛里柯传他们的发挥要比其他队伍更好更稳定的原因，

    当然这只是最初步的规定，还有针对选手个人的训练计划，比如说荆棘，余叔给他的训练计划就一个，每天要做三个小时的基本功训练，

    基础，这是荆棘最大的问题，因为以前是打中单的，刀可以用技能补，而现在换成了ad总是要用普攻来补，这是一个很大的差别，再加上荆棘喜欢压人的性格，会让他无形之中就漏刀，三个小时的基础训练余叔会陪着完成，也正是因为这样荆棘没有任何怨言，每天都在做一样的事情，

    而上单石头的训练任务是最大的，韩服单排就要五个小时，基本功两个小时，还需要每天看一个小时的比赛视频，基本上他从睁开眼睛开始就必须要开始完成每一项任务，但是说道完成任务的质量却是队伍里最高的，和柯传算是并列第一，

    “之前的训练我也做完了，应该可以新的训练计划了，”

    柯传跑在余叔身边说道，

    “你啊，你本身已经没什么问题了，如果可以的话你这段时间陪着黄子凌做做训练，帮他恢复一下，接下来的赛程少了他这个打野可是很难的，”

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