名戒中…”

    战神长长的睫毛眨了眨，在心里叹了口气。

    “今天上午我给你安排的训练…你自己说说，你们平时是怎么锻炼身体的？”

    。更y新最快d上”☆

    战神姐姐眨了眨眼睛，心道自己的训练方法虽然很普通，但刘东这从没系统锻炼过的小身子骨是承受不了的。于是问了问这个世界的普遍的锻炼方法。

    如果有用，她打算最近一个月除了更改数目以外，就保持这些锻炼方法了。

    刘东想了想，说：“有俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑，蛙跳…等等吧，我也不是很清楚了。”

    刘东没有想变成肌肉男，也就没有了解什么运动方法，除了体育课上的几个普通动作外，他就再也不知道了。

    “做一下，让我看看。”

    刘东每一个动作都做了十个，平板支撑做了30秒，让战神姐姐看清楚后才拍拍手起身。

    战神点点头，表示可行。每个动作都很简单而且锻炼不同的位置。俯卧撑锻炼手臂肌肉，仰卧起坐虽然特别简单，到也对腹部有帮助，蛙跳锻炼腿部肌肉，强度还行，平板支撑锻炼全身肌肉，也不错…

    “好吧，这一月的训练动作就是俯卧撑，
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