备，步行5公里；然后专门的营养师给我规定每天六顿的配餐，吃完第一顿以后，慢跑五公里；再进行大腿后侧肌群牵拉然后吃第二餐，下午大腿前侧肌群牵拉；臀部肌肉牵拉；在锻炼这些的同时，还有人在对我灌输野外生存的各种技巧，第三餐结束以后，我有一个二十分钟的深度睡眠时间，这对我来说是一个相当幸福的事情。

    醒来以后，我有十分钟的时间冲洗身上的盐渍，然后进行背部肌肉牵拉，晚饭以后，我终于有机会归队。跟体能室里其他人一起进行枪.械拆卸训练。然后是我最痛苦的时候，体能室里面所有人都解散，只剩下我还要再进行第五次能量补充，同时做五组俯卧撑。五组仰卧起坐。

    睡觉的时间非常短，只有一个四小时基本睡眠，顾优紫会在我的体能检测报告上适当添加几次深度睡眠机会。

    我感觉整个人简直就如一只上满弦的发条，拼命地运作。

    不过我不得不承认，这样的锻炼确实令我的成长速度突飞猛进。专业的测试，科学的锻炼，均衡的营养让我第一次明白了老王说的不是空话。

    短短一个月时间，腹肌，倒三角的体型，统统拥有。伴随着身体的机能越来越好，我发现我的心境也开始产生变化，原来的那些畏惧
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