从而引起脑炎了。

    刚开始前半个月他每天坚持做五组俯卧撑，一组十个，做多了他怕这个小身板扛不住，后面一个月，从量上慢慢增加，现在每天还是做五组，不过却是一组二十个，一共就是一百个俯卧撑，同时还带着一百个引体向上。

    现在的他明显感觉到，自己比刚穿越来的那会儿，身体素质好上许多，走起路来也轻快了不少，这样在今后面学武的时候，身体素质若跟得上，一定是进步神速。

    分组做完一百个俯卧撑还有一百个引体向上后，陈龙庭便大口喘着气，此时小脑袋上已经冒出了一层细汗。

    当下便盘腿坐在蒲团上，把双手放在大腿上，放松身体，微闭着眼睛，舌尖抵在前颚，微张着嘴，缓慢的控制呼吸了起来，却见他在吸气和呼气之间变的又轻又缓。

    这种方法是他在金手指上搜索到的，可以有效的舒缓体内氧气供给，特别是当你打坐，又或者长期蹲坐时，下半身血液会供养不足，这种呼吸方式可以迅速，调节身体内的氧气流动速度。

    在穿越前那个高科技年代，许多会养生的人擅长这种呼吸方式，特别是那些隐居的修士，常年累月的打坐早已经养成习惯，你难道不觉得神奇？或许你觉得这有什么？不就是
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