自己已经看了一遍了，刘悢现在勾的是自己看过的，却没怎么在意的部分，跟上次的胸腹式呼吸法有点不同。

    他先设了一个闹钟，接着按照书里面所说的做了起来，首先，把肺里的气全部呼出去，一点也没剩，然后，屏住呼吸，把自己的手按在了小腹，也就是常说的丹田。

    用力使小腹鼓起，手轻轻的压在小腹上，小腹在鼓起的时候他的手渐渐用力，他的小腹也不是一下就鼓了起来，从开始用力到用力到极限，大约用五秒时间。

    最后，小腹鼓到最高时，持续了五秒，然后渐渐放松，也不是一下放松，大约五秒的时间，整个过程，一直没有呼吸。

    这样算是一个循环，而这个循环要做两个半小时，只做了半个小时応沧就觉得好难，有种想偷懒的冲动，这时江涧走了进来。

    “応沧同学？”

    “江涧你忙完了啊，我正在练习呼吸法，要练两个半小时呢...”応沧向江涧倒着苦水，说到一半才察觉到不对。

    “応沧同学您辛苦了。”江涧表示理解，出去倒了一杯水奉上，同样的坐在地毯上，就在応沧左边不远处看着《贝斯圣经》，就这么无形的鞭策着他。

    応沧这下一点偷懒的念头都没有了，
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