静坐的名目很多，其实完全没有必要分得那么细。功到自然成，功不到再怎么讲究都没用。我所知的秘法虽多，但真正有体悟的不过是两个字。其一是“正”，其二是“松”。

    正，说的当然是中正不偏移。尤其要强调的是脊背，绝对不能塌着，斜着。不过我这么讲也不对，因为我原本就有些驼背，静坐一段时间后居然不驼了。这是一个很有意思的现象，越想偷懒就越没法子偷懒。如果吊儿郎当，歪歪斜斜，看似轻松，其实十分钟都坐不下去。而是要保持中正，看似很累，身体反倒不会有很大负担。

    松，说的当然是轻松。就我目前的境界和体悟来看，静坐是越松越好。把心头的杂念都驱逐干净，静坐自然就入门了。假如想着一定要坐多长时间，一定要“不倒单”，反倒会落了下乘。修行讲究勤，更讲究自然而然。

    双盘至今都不会，单盘的架子也不好看，但我也懒得管那许多。功夫到了，你趴着入静都没问题。佛门分得那么细，总让人觉得有些舍本逐末。

    这两天一直没有好好睡觉和吃饭，晚上吃得又太油腻。按道理，这对静坐是有很大影响的。不过静坐这最基础的功夫，啥时候做对身体都会有好处。调整坐姿后，我开始调整呼吸，均匀而轻微
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