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    王笑和林可可下楼的时候，晨跑已经结束了，俩人直接跟着队伍回宿舍去了。

    回到宿舍，还是老三套，洗脸刷牙、整理内务、打扫卫生。

    七点半钟，准时列队去吃饭。

    因为昨天的训练强度太大，大家连走路都难，吃饭的时候，筷子都拿不稳，浑身上下，无一处不酸爽，所以也就懒得说话了，闷头吃完饭，游魂一般列队进了训练大厅。

    韩菱纱和柳梦璃神采奕奕地等在那儿，见到王笑他们鬼魂一样飘过来，嘴角不觉是勾起了微笑。

    “今天的训练很简单，由于大家昨天的训练量太大，所以今天就不做高强度训练了，每人到训练房呆五分钟，做一下恢复性训练也就可以了。剩下的人，分组练习，一对一，练习躲闪能力。”

    韩菱纱说完话，对冷酷招招手。

    冷酷攥着一把雪亮的三菱军刺走到了她面前。

    韩菱纱讲解道：“众所周知，我们在和敌人对战的时候，有时候敌人的兵器很锋利，无法踢开，这时候就要用到躲闪的本能。一般来说，普通人都是看到敌人兵器刺过来了，再进行有针对性的躲闪。而我们的训练则是要求这个
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