求顶头竖项，立腰溜臀，松肩垂肘，实腹畅胸，吸胯提裆。”

    “步法要求起落平稳，摆扣清楚，虚实分明，行步如蹚泥，前行如坐轿，出脚要摩胫。”

    “走圈时，内脚直进，外脚内扣，两膝相抱，不可敞裆。身法讲究拧、旋、转、翻，圆活不滞。”

    “手型有龙爪掌、牛舌掌两种。主要手法有推、托、带、领、搬、拦

    、截、扣、捉、拿、勾、打、封、闭、闪、展16法。要求能进能退，能化能生，虚实结合，变化无穷。每掌发出，皆要以腰作轴，周身一体，内外相合，外重手眼身法步，内修心神意气力。”

    “八卦掌的动作要求顺颈提顶，松肩垂肘，畅胸实腹，缩胯合膝，十趾抓地。”

    “八卦掌基本功最难的是掌握三形三势，行走如龙，动转若猴，换势似鹰，此乃三形。步如蹚泥，臂如拧绳，转如磨磨，此乃三势。”

    “小航，记住了，基本功的扎实程度，决定了八卦掌法的最终高度，切莫轻视”

    “”

    细致认真的讲解，苦口婆心的劝解，倾注了姐姐的关心和期望，那一句句话语，终于回想起来，此刻回荡脑海，激荡胸怀

    “细节决定成败。”

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