不担心冻着她那宝贝徒弟。

    这个训练场地极其的宽敞，足足有一个半个足球场那么大。而且里面的训练道具应有尽有。

    换好衣服后馒头就出来了，走到乔沐辰面前挺直了小身板，小脸也很严肃静等师傅的命令。

    “那我们就从最基础的基本功开始来吧。”

    “基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。”

    “我们先从腿功开始练习。”

    乔沐辰给他示范了一遍腿功如何做后，就站在一边开始看他的动作了。

    整整一天的时间除去吃饭时间他们都在练功房，经过一个星期的练习馒头已经开始进行进行第二阶段的练习了。

    乔沐辰不得不感叹小孩子的柔韧性就是好，当然也有他刻苦努力的结果。她相信照这个速度下去，不到两个月的时间她的小徒弟绝对能够完成基本功练习。

    已经一个星期了，百里焕还是没有回来，乔沐辰坐在椅子上
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