果然没出他们意料，说道：“你们每人脚下绑上一百斤沙袋，从这里跑到山上，然后再跑下来，来回三十圈！”

    “什么！不要啊！”听到这个，一群汉子们都唉声一片了！负重跑步本就很难了，还让他们来回跑那么多圈，确定不是累跨他们，整他们嘛！

    “怎么？这点小小的训练都不愿意坚持！”看他们一个个萎靡不振的样子，南宫沫真是生气了，不就是负重跑步么？这还是她根据他们现在的样子想了好久才想出的训练办法！

    这个训练办法已经算是最简单和轻松了的好嘛！
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