蹲，三组，每组十次；

    仰卧起坐，三组，每组十次；

    引体向上：三组，每组十次；

    卧推：三组，每组十五次；

    移动脚步：三组，每组往返十五次；

    单臂快抛：五组，每组二十次；

    单膝跪地传球：五组，每组二十次；

    匀速跑动传球：五组，每组二十次；

    四十码折返跑：三组，每组往返十次；

    任务时限：连续三天03；

    任务奖励：基础点数1。”

    一系列的任务，让人眼花缭乱，陆恪看了看，其实这些都是四分卫的基础训练，没有什么特别技术含量的，完全就是训练基本功，但第一个任务仅仅只是一项耐力长跑而已，现在就变成了十项，这直接就翻了十倍，真是让人措手不及。

    更重要的是，“小七，什么叫做连续三天”陆恪注意到了这个细节重点，他其实已经有了答案，但还是需要小七的确认。

    “任务必须连续三天，每天完成所有训练；如果任务中断，那么就清零，重新开始。”小七的回答证实了陆恪的猜想，他不由开始扶额，又进一步追问到，“那下一次的日常任务，是不是还会增加更多的
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